"Günlük meditasyon hangi sırayla akne ağırlaştırmak engellemek için yardımcı stresinizi yardımcı olabilir."
Stres sivilce sebat en büyük nedeni biliyor musun? Akne bu durumda Depresyonda olan, daha sonra büyük olasılıkla akne tutacak yüzüne inat. Bu özellikle şiddetli akne koşulu söz konusu olduğunda, doğru olup olmadığını Kistik veya rosacea, sürece sen-ebilmek çıkarmak stres zihninden tedavi etmek zor olabilir. Bu yüzden günlük meditasyon daha etkili akne tedavisi için yardımcı olabilir. Bu stres rahatlatmak ve akne ağırlaştırmak engellemek için yardımcı olur.
Günlük meditasyon, beden ve zihin relax yardımcı olabilir. Akne tedavisi için günlük meditasyon 7 ilkeleri şunlardır:
1. Sen-meli yapmak için günde en az 15 dakika nefes egzersiz
Tüm meditasyon çalışmaları, nefes egzersizleri bir ölçüde içerecektir. Yani, senin meditasyon en iyi sonucu almak istiyorsanız, solunum egzersiz yapmak zorundayız. İyi hava sirkülasyonu olan sakin ve sessiz bir yerde nefes egzersiz yapmak (sabah veya akşam) günde en az 15 dakika harcamak. Bu egzersiz zihin sakin ve düşüncelerinizi kontrol etmek için yardımcı olacaktır.
2. Sen aklını gün boyunca rahat tutmak
Fikrinizi sadece meditasyon oturumunuz sırasında gün boyunca rahat tutmak önemlidir. Amacı, günlük meditasyon zihin sakin ve stres tüm gün ücretsiz tutmaktır. Tabii ki, sizin için imkansız gibi görünüyor, ama orada insanlar dışarı orada kim onların zihin rahat, hatta stresli durum sırasında tutabilir biliyorum. O da yapabilir anlamına gelir.
3. Olumlu düşünceler, akılda tutulması gereken
En büyük stres olumsuz düşünme desen nedenidir. Sonra dünyaya karamsar gözlerle gördüğünde, kafanızda stres yaşayacaksınız. Olumlu bir düşünce desen geçiş çalışın. Olumlu düşünceler senin unutmayın. İyimser gözleriyle görmeye çalışın.
4. Hayatın boyunca mutluluk ve üzerinde odaklanmalıdır
Ne zaman odak doom ve kasvetli hayatında üzerinde stres nasıl denemek zor olursa olsun zihninizden kaldırmak mümkün olmayacaktır. Neden? Çünkü stres tezahürü üzerinde duruluyor. Daha iyi şeyler üzerinde odaklanmalıdır. Mutluluk ve hayatınızdaki bulun.
5. Size değil ağıt ve durumunuz ile şikayet
Ağıt ve akne hakkında şikayet cildinizi daha iyi yapmaz. Kendi şikayet daha fazla deneyim depresyon katacak çünkü bunun yerine daha kötü bunu yapar. Yani, ağıt ve durumu hakkında şikayet durdurmak.
6. Eğer inanıyorum ve kendiniz için en iyi umut
En iyi akne tedavisi için gerekli adımları yaparken kendiniz için umut ve inanıyorum. Akne için bir tedavi uyguladığınızda, akne tedavisi başarısız olacak düşünüyorsanız bu tedavinin en iyi sonucu almazsınız. Bu yüzden inanıyorum ve en iyisini umut gerek.
7. Senin beden ve zihin doğru geri vermelisin.
Vücudunuzun overworking sadece daha fazla suşları vücudunuzun koyacağız. Zihin ile aynı gider. Düşünce çok fazla başınızın dönmesi ve sonunda strese neden. Yani, sizin zihin ve beden uygun rahat bırak.
Ne zaman günlük meditasyon yukarıdaki 7 ilkeleri üzerinde odaklanmak, stres kafandan çıkarmak mümkün olacak. O zaman, sen-ecek görmek daha az sivilce yüzüne.