İnsanların büyük çoğunluğu, bir kolay ve doğal bir şekilde sivilce ortadan kaldırmak için her zaman görünür. Ne yazık ki, bu onların sorunu kendini tekrar ediyor anladıklarında biraz saplantı haline gelebilir. Sivilce gecede görünür ve bu nedenle olarak da hızla yok olmayacak bir sorun değil.
Akne genellikle zaman içinde inşa sahip vücut içindeki toksinler neden olur. Bu toksinler kaldırılması gerekir ve bunu yapmanın en iyi yolu, vücudunuzun temizlemek için yardımcı olacak basit bir günlük rejim tanımlamaktır.
Geri kalan bir sürü almak gerekir
Muhtemelen bu rejim oluşturmanın en kolay adımı ilk adımdır ve bu günlük dinlenme yeterli miktarda almak sağlamaktır. Bu, birçok insan zorluk uyku ve diğer-si olmak bir zaman düzenli olarak dinlenmek izin vermeyen bir zamanlama sanıldığı kadar kolay olmayabilir.
Eğer gerçekten kendinizi akne kurtulmak için belirlenir, ancak, o zaman bu dinlenme yeterli miktarda almak için zaman yapmak önemlidir. Bu biraz değişebilir rağmen ortalama kişi yedi saat uyku her gece bölgede gerektirir. Geri kalan optimum düzeyini bulmak gerekir ya da hiç sivilce tamamen özgür olmak mümkün olacak.
Diyet geliştirmek
Bu adımda, yeni rejim sadece akne için sorun yardımcı genel sağlık geliştirmek ama da sen-ebilmek-si olmak herhangi bir kilo ile ilgili sorunları azaltmak. , Bu adımı yapmak için ancak, birçok insan bu nedenlerle çok sayıda düşünmek olmaz kolay görünüyor. Bazı kişiler için bu onların yaşam tarzı tamamen değiştirilmesi anlamına gelebilir, ama etkileri Faydalı ve sivilce ortadan kaldırarak büyük bir rol oynar.
Sağlıklı bir diyet karşı en önemli adımlardan biri hızlı yemek yeme ve şeker dolu içecek tüketen durdurmaktır. İdeal yedek gıdalar, meyve ve sebze vardır. Diğer büyük avantajları onların kilo kaybı ile yardım gibi olur ne fark ettiğinde bir renkli taze meyve veya sebze, salata daha çekici olmasını keşfetmek olabilir. Ama yapmak değil şeker ekleyin, saf et smoothies olmasını da sağlayabilir.
Bol su içmek ve vücudunuzu nemli tutmak
Yine de inanmak zor olabilir; Akne ana nedenleri, düşük bir sıvı alımı biridir. Bu nedenle, bu "sivilce kurtulun" rejim üçüncü adım emin olmak için her gün yeterli miktarda su tüketen ve gazlı içecekler, spor içecekleri, bunlar senin planın sivilce ortadan kaldırmak için yardımcı olacaktır değil dahil kısmak.
Sen-meli görmek su alımını artırmak etkileri ve bu diğer içecekler kahve ve çay gibi kullanılan içermez; çok hızlı bir şekilde. Cildinizin daha net hale ve ücretsiz lekeleri.