Ne kadar iyi uyuyor musun? Ve akne ne durumda? Bu iki şey birbiriyle bağlantılıdır. Uyku eksikliği varsa, daha fazla sivilce alırsınız. Eğer sen-si olmak daha fazla uyku, akne kontrol edebilirsiniz. Yani, uyku ve akne arasındaki basit bir ilişkidir. Vücut Akne Tedavi (veya en azından akne kontrol etmenize yardımcı olmak için) yeterli uyku olduğundan emin olmanız yeterlidir. Aksi takdirde, size Akne breakouts için açıktır. Uyku alışkanlığı değiştirdiğinizde, deri durum değiştirmek mümkün olacak. İşte uyku ile akne temizlemek için bazı ipuçları:
1. vücut yeterli uyku süresi gün boyunca vermek
Vücudun düzgün çalışması için belirli uyku süresi gerekir. Uyku vücudun dinlenme ve kendi organları maksimum performans geri yüklemek için bir araçtır. Çoğu insan daha az uyku ve daha başarılı olması. Ama belli ki geçerli cilt durumda işi değil. Derin uyku normal insanlar daha çok ihtiyacı var. Neden? İçinde senin sivilce iyileşmek için vücudunuzun yardımcı olacaktır çünkü. Vücudun yeterince uyku süresi gün boyunca çok, vermek. Günde 8-9 saat uyumak iyidir. Gece boyunca uyku eksikliği varsa, şekerleme eksik uyku süresi yerine getirmek için emin olun.
2. iyi bir havalandırma olan bir odada uyumak
Uyurken odana önemli değil. Uyku kalitesini etkileyebilir. Eğer kötü havalandırmalı bir odada yatıyor musun, uyku ile sorun bağlanmıştır. Başka bir deyişle, uyku kalitenizi yaşayacaktır. Vücudunuzun oksijen düzgün yayımlayamayız. Bu yüzden daha yorgun hissediyorum uyandıktan sonra eğiliminde olacaktır. Sonunda daha fazla sivilce tetikleme, uyurken cildinizi gibi bu vücudun stres artacak hem kötü olmasıdır. Yani, Cilt akne ücretsiz yardımcı olacaktır vücudunuzun içinde sağlıklı oksijen dolaşımını sağlamak amacıyla iyi bir havalandırma olan bir odada uyumalısınız.
3. sen uyumadan önce emin olun her şeyin temiz
Elbiselerini, yatağını ve vücudun Uykuya dalmadan önce temiz olması gerekiyor. Uyurken cildinizi iyileşme mekanizması olarak hareket edecek beri her şey mükemmel cilt hedefi ile uyumlu olduğunu emin olmanız gerekir. Eğer kirli giysiler giyiyor, uyku sırasında hala, vücut kir ve elbiselerini yağ emecektir ve o-ecek var olmak senin cildin iyileşmesi için kötü. Böylece, temiz bir vücut, temiz kıyafet ve temiz bir yatakta uyumak çok önemlidir.
4. daha önce uyku bazı cilt dostu gıdalar yiyin.
Cildinizin iyileşme süreci artıracak, sen uyumadan önce bazı cilt dostu besinler yiyebilirsiniz. Sadece yatmadan önce bir yemek almak anlamına gelmez. Hayır, sadece derin uyku döneminde gerçekleşir iyileşme sürecine yardımcı olabilir bazı gıdalar almak anlamına gelir. Elma, avokado meyve suyu, bazı yeşil yapraklı sebzeler ve badem yemek için önerilen gıdalar vardır. Not: Ayrıca sindirim süreci yardımcı olacaktır.
5. zihninizi yatmadan önce rahat olun
Sadece uyku sadece uyku sırasında vücudun şifa rahatsız etmeyecek gitmeden önce o stres durumda olduğumu hatırlıyorum. Açık bir zihin önce uyku sahip olduğunuzdan emin olun. Sen uyumadan önce gevşeme devlet üzerinde olduğundan emin olun. Bu şekilde, herhangi bir rahatsızlık iyi uyku mümkün olacak. O stresten zihin tamamen sivilce iyileşmek için gerekli hatırlıyorum. Aklını uyku süreniz boyunca sakin tutmak için ne gerekiyorsa yapmalısın.
6. erken kalkmak ve güneşin doğuşunu kucaklamak
Güneşin doğuşunu kucaklamak için erken ve git dışarıda uyandır. Sabah oksijen ve güneş ışığı cildiniz için en iyisidir. Cildi anında ferahlık vermek yardımcı olacaktır. Daha iyi, sadece ter çıkmama izin sabah, uyandığımda sonra bazı egzersizleri yapmanız gerekir. Bu senin için büyük bir gün olacak gibi gün kucaklamak. Ayrıca, sonra size uyan bir meditasyon oturumu yapmak için önerilir.
7. bir banyo ile uyurken izleyin
Bir kez senin uykudan uyan, banyo izleyin unutmayın. Uyku sırasında hatırlıyorum, vücudun toksinler vücudunuzun içinde mücadele ve içinde senin sivilce ortadan kaldırmak için çalışıyor. Böylece, bu size uyan sonra temizlenmiş gerekir. Uyanmak sen yukarıya sonra banyo gecikme yok. Sadece yeniden toksinler vücudunuzun içinde birikir ve cildinizi her yerde tekrar tekrar absorbe edilebilir için izin.
Yani, iyi uykular! İyi uyku tarafından akne kontrol edebilecektir. Bu kılavuz izleyin ve asla tekrar gelecekte akne hakkında endişelenmemiz gerekmeyecek. Ayrıca, size akne kök nedeni ile baş yardımcı olmak için bütünsel akne çözüm sistemi uygulamak daha iyi olur.