Akne

Süper gıdalar sivilce mücadele için yardım

Sağlıklı bir diyet planı soluk tenli yönetmek için etkili bir çözüm sunmak kesin değildir. Meyve, sebze, tohumu, fındık, vb iyi seçilmiş bir seçki dengesizlikler gençlik yıllarında deneyim hormon uyum için yardımcı olabilir. İçinde yiyecek bulunan besin sivilce salgını neden olabilir cilt değişiklikleri ile mücadele için yardım. Burada are birkaç gıdalar akne karşı yardım mücadele:

Avokado

Avokado, fakir bir diyet planı ve deri çevresel toksinlere karşı korumaya yardımcı olan sistem için daha fazla E vitamini tanıtmak için mükemmel bir seçimdir. E vitamini alımının artırılması vücut sivilce salgını cilt neden olabilir bakteri mücadele için daha fazla bağışıklık verecektir. Ayrıca, E vitamini kolayca zeytin yağı, Yerfıstığı, ceviz ve badem kaynaklı.

Balık ya da keten tohumu

Balık ya da keten tohumu omega-3 yağ asitlerinin, vücut ve cilt için çok yüksek bir konsantrasyon içerir. Omega-3 ile azaltarak yapı kadar tıkanmış gözenekleri sonuçlanabilir inflamasyon yardım edebilir. Uskumru, sardalye veya somon bir kez haftalık hizmet son derece yararlı, besleyici Shake, smoothies, 1 veya 2 yemek kaşığı keten tohumu eklerken veya çorba günlük olarak omega-3 alımının artırılması ile yardımcı olmak belirli.

Kivi

Kivi C vitamini ile yüklenir ve portakal benzer bir ağırlık daha fazla içerir. C vitamini akne patlak kür için doğrudan sorumlu değil ama sağlıklı ve güçlü bağışıklık sistemi olan teşvik için yararlı enfeksiyonları defetmek yardımcı olmak için gereklidir. Normal kaynak c vitamini, vücudun doğal iyileştirici özellikleri artırır sağlıklı oluşumu elastin ve kolajen hücre duvarları ile yardımcı olur. Bu suda çözünen besin alternatif kaynaklar, guava, biber, limon ve portakal vardır.

Havuç

Havuç sindirmek zaman A vitamini dönüşüm beta-karoten ile yüklenir. A vitamini sağlıklı cilt hücre ve doku teşvik yardımcı olmak için en etkili antioksidan biridir. Bu besin büyük kaynaklar, kavun, kırmızı biber, patates ve domates içerir.

Kabak Çekirdeği

Kabak çekirdeği için günlük diyet daha fazla çinko eklemek için harika bir seçimdir. Çinko eksikliği bir zayıf bağışıklık enfeksiyon kapma şansı daha yüksek olduğu anlamına gelir sistemi, yol açabilir. Yani, çinko diyet artırarak, bakteri istilası ile ilgilidir cildi korumak ve yukarı fişek önlemek mümkündür. Buğday tohumu, nohut, brokoli, ıspanak ve susam diğer izleme unsuru kaynaklarıdır.